本日のテーマ等新しいHPにアップしました。
前回の復習に、今回は腹圧のコントロールで骨盤の安定感を作ることを考えています。
今回のテーマ
https://itxdancer.com/step/?p=259
競技志向社交ダンスサークルの新ページ
https://itxdancer.com/step/?cat=4
| サークル開催日 第１,３,５火曜日 |
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日程は、こちらの新HPにてご確認下さい。 18:50〜20:10 1回分 2000円、2回分（月払い）3000円 復習グループレッスン会のお知らせ 篠田忠ダンスカレッジ（＠武蔵小山駅）にて復習・アドバイス・練習を中心としたグループレッスンで開催しています。水曜20〜21時or土曜16時〜17時です。隔週、毎週いずれかでご参加頂けます。 参加ご希望の方はご連絡下さい。※サークルへの参加は必須ではありません。 |
・サークル前後に1pointレッスン15分1500円も受付中です。
2019年05月21日
2019年05月16日
2019年05月07日
5/7 Tango タンゴで使われるバネと前回のフィジカルの復習
今月は、荏原第一区民集会所（武蔵小山 スーパーオオゼキの上）です。前回と違いますので、ご注意下さい。
サークルの内容は、以下の新しいHPにアップしてあります。
以下引用です。
テーマ：前回の復習と、タンゴへの応用をしてみましょう。
トレーナーの青木さんが教えてくれたフィジカル面の復習
・肩甲骨の動き
・ウェストの旋回について（主に胸腰移行部）
ウォーキングを通して、確認してゆきましょう。
前回見ていて、私が思っていた以上に、体が素直に動いていないように見える方が沢山いらっしゃいました。
頭で勉強して、こうやろうと思っていても、体が固まっていたりすることで、実際は違う動きになってしまうのでは、もったいないのです。
しっかりコンディション作りの方が、上達の早道だったりするかもしれません。
ワルツの復習
ナチュラルスピンターン、オーバーターン、ターニングロックトR、シャッセfrom PP､
※短いですが、ここまでをみんなでグルグル回りながら、練習しました。姿勢やローテーション、進む方向、について、前回お話しました。
ピクチャーポーズの連続
Contra Check
Left Whisk
unTwist
Lunge
の繰り返し
タンゴへの応用
ワルツと同じ、ピクチャーポーズの連続を比較しながら練習します。
もう一つは、前回と同じ普通のルーティーンでいきたいと思います。
Walk Link
Natural Twist Turn
Open Promenade
Viennese Lock Turn
Chasse Chasse
Switch
Reverse Pivot
5step
Promenade Lock(scating Lock）
Fallaway Reverse Slip Pivot
Viennse Lock(1回）
Back Check to PP
Promenade Tap
前半が比較的ベーシックなステップで、後半が競技会などでよく見かけるバリエーションステップです
場所と時間（武蔵小山）
品川区 荏原第一区民集会所（武蔵小山 スーパーオオゼキの上）
18:50〜20:10
会場は17:30〜21:30まで開放していますので、前後に練習していって下さい。
ワンポイントレッスン、サークル前の時間にお休みが出ました。ご希望の方はご連絡下さい。
2019年05月02日
4/30 WT トレーナーの青木さんも一緒に バネのある動きを学びましょう！
今回は、トレーナーの青木さんもお呼びしています。
具体的な内容は以下のものです。
詳しくは、新しいサークルページをご覧下さい。
今回のテーマ
ワルツとタンゴで、”バネの強さ“をテーマに、私（大埜健）とトレーナーの青木さんの2人で講義＆練習してゆきます。
ワルツでは、大きなスイングを作るための身体のバネ。
タンゴでは、キレを出すための身体のバネ。ワルツ
ステップは前回と同じ以下のものを考えています。
ナチュラルスピンターン、オーバーターン、ターニングロックtoR、シャッセフロムPP、クイックオープンリバース、タンブルターン、スローアウェイオーバースウェイ、ナチュラルーロール※、ランニングフィニッシュ、ナチュラルターン
※ナチュラルロールだけ、少し目新しいステップです。別に、ピクチャーポーズの練習として、
「レフトホイスク、スタンディングスピン、コントラチェックも取り上げる予定です。」ロワーからライズに繋げる動作を、練習したいと思います。
私 大埜からは社交ダンスのテクニック的な面、
トレーナーの青木さんからは、体の正しい使い方という面から分析したいと思います。タンゴ
タンゴでも、ワルツと同じピクチャーポーズの連続のステップで練習しようと思います。
「レフトホイスク、スタンディングスピン、コントラチェック」
ワルツとタンゴの違いという観点で比較してみたいと思います。
ワンポイントレッスンについて、
以下のコマが空きがあります。
ご希望の方は、大埜までご連絡下さい。
大埜 18：00〜 18:15
青木先生 20:45〜21:00 21:00〜21:15 21:15〜21:30
※１コマ15分 １５００円
今回の場所と時間は、
中小企業センター 18：40 〜 20：10
会場は17：30〜21：30まで、サークルの前後練習に使えます。
※最寄り駅 東急大井町線 下神明駅 JR京浜東北線 大井町駅
2019年04月16日
4/16waltz 中間バランスとライズ&フォール
サークルの予告ですが、徐々に以下のサイトに移行してゆきたいと思います。
ブックマークなど変更して頂ければありがたいです。
当面バックアップも兼ねて、こちらのサイトも残しておきます。
新しいサイトが見れないときなど、こちらを参照してみて下さい。
4/16の予告はこちらからご覧下さい。
ワルツ 中間バランスとライズ&フォール
https://itxdancer.com/step/?p=210場所は、中小企業センターです。いうもと違いますので、ご注意下さい。
2019年04月02日
4/2バネのある踊りをする方法
今回のテーマは、バネのある踊り。
バネというと弾力性であったり、伸縮性がある印象がありますが、社交ダンスとバネ感は、切っても切れない関係にあります。
今回は、そのバネ感を作る方法を練習したいと思います。
年齢とは関係なく、テクニックで作り出せるので、みんなで取り組みましょう！
バネを作るには、
足首とフットワークが重要な役割を担います。
そして、作られたバネが正しく機能するために床に垂直な軸を意識することが必要です。
簡単にいうとヒール長く上げておきトーの状態で、体重をかけます。
垂直な軸は、膝などを痛めないためにも大事なことです。しっかり身につけたいと思います。
種目は、ワルツ。
ステップは以下のものを考えています。前回のワルツと同じです。
ナチュラルスピンターン、オーバーターン、ターニングロックtoR、シャッセフロムPP、クイックオープンリバース、タンブルターン、スローアウェイオーバースウェイ、ナチュラルーロール※、ランニングフィニッシュ、ナチュラルターン
※ナチュラルロールだけ、少し目新しいステップです。
時間があれば、ランニングスピンターンや、レフトホイスク、コントラチェックなども取り上げたいと思います。
場所と時間は、いつも通り
18:50~20:10 品川区 荏原第一区民集会所
17：30オープン 21:30クローズまで練習できます！
2019年03月19日
3/19Slowfoxアウトサイドパートナーのスムーズな踊り方
今回のテーマは、アウトサイドパートナーのスムーズな踊り方。
アウトサイドパートナーの基本は、
・ボディの右ローテーション、
・CBMPに足を出す
このテクニックをスムーズに踊るコツを練習してみようと思います。
今回ご紹介するコツは、3つ。
・カウント1,2のスローカウントのときは、CBMを意識してスイングを駆けてゆく。
・アウトサイド出る前の足（カウント3）は2本レールで真っ直ぐ振って出す。
・アウトサイドのときの足（カウント4）は、車の合流を意識して、手前のカウント3の足の前に自然に持ってくる。※ローテーションから生まれる自然なサイドリードの流れにのせる。
ステップは、
フェザーステップ リバースターン、フェザーフィニッシュ、スリーステップ、ナチュラルターン、オープンインピタス
Feather Step. Rev Turn. Feather Finish. Three Step. Natural Turn. Open impetus
PPから
ナチュラルランニングウィーブ タンブルターン、レフトホイスク、アンツイスト（スタンディングスピン）、セイムフット、デベロペ、ナチュラルヒンジ、ウィーブ、ウィーブエンディング
Natural Running Weave. Tumble Turn. Left Whisk. UnTwist. Samefoot Point. Developpe kick. Natural Hinge. Weave. Weave Ending
アルナス組のお手本ビデオがあります。
時間が許せば、カービング、バックフェザー、アウトサイドチェンジ、バウンスフォーラウェイも取り上げたいと思います。
場所と時間は、いつも通り
18:50~20:10 品川区 荏原第一区民集会所
17：30オープン 21:30クローズまで練習できます！
2019年03月05日
Slowfox 足の向き アライメント
今日のテーマは、足の向きです！
進行方向に向けて、腰と膝の関係が大事です。
足の向きは、進行方向に向いていることで、スムーズな体重移動が行われます。
つま先の方向とりわけ中指の後方へ、体重移動をしてゆくと良いと思います。
※より細かい話をすると、小指の方、親指の方に体重は抜けてゆくと言いますが、その中間である中指は常に意識されているべきと思います。
足の向きと膝の向きも、体重移動の方向に揃います。
膝が曲がる方向というは、膝関節の特性からすると決まっているので、誤った方向の体重移動は膝を痛めることにも繋がるので、幸せなダンスライフのためにも身につけましょう。
ステップは、
フェザーステップ リバースターン、フェザーフィニッシュ、スリーステップ、ナチュラルターン、オープンインピタス
Feather Step. Rev Turn. Feather Finish. Three Step. Natural Turn. Open impetus
PPから
ナチュラルランニングウィーブ タンブルターン、レフトホイスク、アンツイスト（スタンディングスピン）、セイムフット、デベロペ、ナチュラルヒンジ、ウィーブ、ウィーブエンディング
Natural Running Weave. Tumble Turn. Left Whisk. UnTwist. Samefoot Point. Developpe kick. Natural Hinge. Weave. Weave Ending
アルナス組のお手本ビデオがあります。
場所と時間は、いつも通り
18:50~20:10 品川区 荏原第一区民集会所
17：30オープン 21:30クローズまで練習できます！
2019年02月20日
試合で動けないときの対処法 サークルでご紹介したビデオ
サークル中にご紹介したバレリオのビデオです。
見てほしいポイントは、
囲まれても、崩さずに、堂々と、エネルギーは貯めて、場所が空いたらさっと動き始める。
2019年02月12日
2/19 Tango 運動のキッカケは、足首から。
今回のテーマは、運動の仕掛け。
前回までのテーマ、PPへのなり方で、
”男性は右回りでPPになるときは、上半身で。”
というものがありますが、
ココらへんで、一つ忘れてはならない基本に立ち返りたいと思います。
全ての運動のキッカケは、足首から生まれます。
足首から生まれたものが、上半身に伝わるのか、下半身にに伝わるのかの違いです。
力の生まれる強さ、自分の体幹の推進力、相手に伝わってゆく効率性を考えた場合、ベストな方法だと思います。
野球のピッチングや、ゴルフのスイングなど、足の角度を見てみるとおわかりいただけると思うので、ぜひ見てみてください。
ステップは前回と同じでいきたいと思います。
Walk Link
Natural Twist Turn
Open Promenade
Viennese Lock Turn
Chasse Chasse
Switch
Reverse Pivot
5step
Natural Twist Turn
Open Promenade
Viennese Lock Turn
Chasse Chasse
Switch
Reverse Pivot
5step
Promenade Lock(scating Lock）
Fallaway Reverse Slip Pivot
Viennse Lock(1回）
Back Check to PP
Promenade Tap
前半が比較的ベーシックなステップで、後半が競技会などでよく見かけるバリエーションステップです。
今回の場所と時間はいつもの
品川区 荏原第五区民集会所18:40~20:10
17:30に開場、21:30退出まで自由練習できます。
