競技ダンス サークル

前回の復習から始めて
「綺麗な立ち方」というテーマでやってみようと思います。ボディーを中心として、注意するべきところ。
そして、動きの中（スエーやサイドリード、ＣＢＭ）でのボディーの使い方、崩れない保ち方
回転の仕方。
あまり人のことを言えないのですが、
いかにして崩れず、綺麗に踊るか。
崩れない中で、スピードや、シェイプ、ダイナミックさを出すにはどうしたら良いか。
ちょっと突っ込んだ話ですが、初心者、上級者問わず、役立つ内容にしようと思います。
予告が遅くなりすみませんでした。
11月17日（火）　19:00〜 区立向原住区センターにてお待ちしています。

今回のテーマは、
体幹の鍛え方＆体幹を使ったダンス
●最初に、体幹の説明
簡単にいうとＢｏｄｙですね。
背筋、腹筋、大胸筋、大臀筋のあたり。
●鍛え方
椅子に座った鍛え方をいくつか、運動の強度別に取り上げました。
立って足と腕を使ったトレーニングは、是非寝た状態でも試してみてください。
プレイルームの床に寝るのは抵抗があったのでやってみていませんが、凄く効果があります。
※そして１つやりたかった”紙風船トレーニング”を取り上げ損ねてしまいました（泣）
次回（11/17）に復習を兼ねてご案内します。
●ダンスにどう生かすか？
続きを読む

次回 11/5（木）の予告です。次回は、体幹を鍛え方 ＆ 体幹を使って踊ることで、ぶれないダンサーになろう！
種目はタンゴを中心にして、取り組んでみようと思います。
見た目では、
何か弱く見える。
キレが無く見える。
意志が弱く見える。
体感としては、
バランスが悪くなることがある。
スピードがでない。
スイングが小さい。
アクションのキレがない。
こんなような悩みに対応できると思います。
今回は、場所の都合で、
いつもの火曜日ではなく、木曜日開催となります。
前回の経験からすると、いつもの火曜日よりも参加者が少なくなると思います。
少ない人数で、細かくアドバイス、指導が出来ると思いますので、
都合のつく方、ぜひお越し下さい。お待ちしています！
もちろん、初めての方も歓迎です。

少し抽象的ではありますが、確実に上達して行ける方法を取り上げたいと思います。
結構、ダンス歴は長いとか、練習はしているんだけど、
うまくなっているんだろうか？
と思うことって無いでしょうか？　あると思います！
そんな方へサポートとなるような、内容にします！

開催日　９／３０（水）　19：00〜20：00
　※初めて、火曜日以外に開講しました。
　　場所の確保が難しく、開催日が限られてしまうので臨時開講しました。
開催場所　目黒区立向原住区センター
参加者　男性２名、女性３名
　やはりいつもの曜日と違うので、これないという方も多かったようです。

今回のメインテーマは、
股間節が滑らかに移動してゆくことで、安定感と強さをだそう！
これを実現するためのエクササイズも合わせてとりあげました。

ステップは、前回取り上げた
プロムナードリンク、ファラウェイリバース、スリップピボット、テレマーク、テレスピン
の前に、
ファイブステップを付け加えて、
足の位置、体の方向などを詳しく、一歩ずつ確認しました。

競技やデモでは、すごーくメジャーなグループですが、
結構難しく、上級クラスの方でもトラブルになりやすいものです。
初めてだぁという方も多かったですが、
最後にはかなり皆さんしっかり踊れるようになっていたと思います。

その他
　・１０月、１１月のサークル開催日のご案内とあわせて、
　・アンケート結果の公表をさせていただきました。
ダンスタイム事前にやろうと思ったのですが、
いつもと違う曜日ということもあり、参加者がそろわず、今回は開催を見送りました。

開催日速報
　・１２月１日は、荏原第一区民集会所にておこないます。
　　区立向原住区センターは、区の行事とかち合い予約が取れなかったため。

今回は、久しぶりにタンゴを取り上げようと思います。ウェイトの入れ方、安定したウェイトの移動方法を取り上げます。
ステップは、以前取り上げた以下のものを使おうと思います。
　参考までに、その時のサークルレポートもご覧下さい。
今回は、
１０月第１週の回の振替開講で、９／３０（水）にサークルを行います。
水曜日の開講は初めてです。時間は、１９：００〜２０：００　（１８：４０頃〜ダンスタイム）

●シャドーで踊る時間、カップルで踊る時間、レクチャーの時間の割合はどうでしょうか？
シャドーで踊る時間・・・
長くして欲しい　−−０名
丁度良い　−−１１名(訂正9/30 失礼しました。）
短くして欲しい　−−　１名(訂正9/30 失礼しました。）

カップルで踊る時間・・・
長くして欲しい　−−１名
丁度良い　−−１０名
短くして欲しい　−−０名

レクチャーの時間・・・
長くして欲しい　−−３名
丁度良い　−−８名
短くして欲しい　−−０名


●サークル開始前の時間を、みんなで踊る時間にしたいのですが、いかがでしょうか？
お見合い形式で男女並んで踊る。
※カップルで来ている方は、希望者のみ列に並んで頂きます。
やって欲しい　−−７名
どちらでも良い　−−４名
やりたくない　−−１名


●場所の確保が出来ず月１回になってしまう場合は、別の曜日で開催を考えていますが、いかがでしょうか？
賛成（曜日、事前告知等条件付きも含む）　−−１０名
記入無し　−−２名


●講師をパートナーの西条昌子先生も加えて二人としました。これに伴い参加費も１３００円→１７００円になりました。如何でしょうか？
１人で良い　−−１名
２人が良い　−−１１名


●サークルの内容、進行、場所等、ご意見があればご記入下さい。
待ち時間をなるべく短くして欲しい
→講師を２人とすることで多少解消されたかと思いますが、カップルで踊る時間については、男女の人数に差が出てしまう場合は難しいですが、踊る時間の調整などを通して待ち時間軽減に努めたいと思います。

２人で踊ってもらえると分かりやすい
→分かりました！なるべくお手本になるよう、練習しておきます。

個別アドバイスの際は、悪いところをバシバシ指導して頂きたい。
→了解です！

みなさまご協力ありがとうございました！シャドーの時間の配分、ダンスタイムなど、想像とちょっと違っているところもあり、とても参考になりました。
一部の方に意見を聞くことはよくしているのですが、みんなが本当はどうおもっているのか？どういうことを求めているのか？だんだんと、心配になってきますし、なるべくみんなの求めている形にしてゆきたいと思っていますので、貴重なご意見を頂けて助かります。
また折を見て、アンケートをしたいと思います。いつでもご意見お待ちしていますので、このＨＰコメント欄でも、メールnarutaku@yahoo.co.jpからでもご連絡下さい。前回ご参加頂けなかった方で、アンケートご協力頂ける方もご連絡お待ちしています。

参加者　１３名
　うちカップル１組　男性４名　女性８名
場所　区立向原住区センター
日時　9/15 19〜20:00
顔（頭）の使い方、出て行き方によって、
よりダイナミックに踊る方法を、ワルツを題材に取り上げました。
・ナチュラルターンのときに、頭はどこの軌跡を通るべきか？
・同じく、スピンターン、リバースターン、ウィスクを取り上げました。
細かいところでは、
スピンターンの２歩目で、男性が足の上にしっかり乗りに来ることで女性がネックを広げてゆくこと。
シャドー、カップルを組んで、それぞれ実践してみましたが、
注意点としては、
以前取り上げた、頭の位置です。簡単に言うと、
ネックが前に入ってしまっては逆効果になりますので、注意してください。
ウィスクは特に注意が必要なようです。
いずれも、女性の視点は昌子先生、男性の視点は大埜先生より全体へのアドバイス、個別のアドバイスをさせていただきました。
その他の情報
続きを読む

次回は9/15 19〜20時
向原住区センターです！


今日とりあげたﾄｯﾌﾟﾗｲﾝを復習しつつ、
さらにﾀﾞｲﾅﾐｯｸさに繋げる方法を取り上げたいと思います。

ﾀﾞｲﾅﾐｯｸさとともに意志が見える、自分の道が開けるﾀﾞﾝｽになるはずです。


さらに後半には
ｵｰﾌﾟﾝﾅﾁｭﾗﾙ、ﾗﾝﾆﾝｸﾞﾌｨﾆｯｼｭも題材として、基礎からとりあげてみようと思います。

皆さんの参加をお待ちしています！