サークル開催日 第1,3,5火曜日
11月 11/7(火) 品川区 荏原第一地域センター
11/21(火) 品川区 荏原第一地域センター
12月 12/5(火) 品川区 荏原第一地域センター
12/19(火) 品川区 荏原第一地域センター
1月 1/16(火) 品川区 荏原第一地域センター
第1週はお正月のためお休みです。
第5週30日は開催予定です。場所が取れ次第ご連絡致します。

18:50〜20:10 1回分 2000円、2回分(月払い)3000円

復習グループレッスン会のお知らせ
篠田忠ダンスカレッジ(@武蔵小山駅)にて復習・アドバイス・練習を中心としたグループレッスンで開催しています。水曜20〜21時or土曜16時〜17時です。隔週、毎週いずれかでご参加頂けます。
参加ご希望の方はご連絡下さい。※サークルへの参加は必須ではありません。

初心者向けサークルはこちら
・サークル前後に1pointレッスン15分1500円も受付中です。

2017年11月20日

11/21 Waltz 足の残し方。離し方。

足を長く使う。
もうちょっというと、サポーティングフットは、長く使うように
これは、スタンダード種目では良く耳にする言葉ですが、
どれくらい長くすればよいのか。
いつ長く使うのか、このあたりを前回の肩甲骨と足の関係と絡めて練習してゆこうと思います。

サポートティングフットを使う(床とコンタクトして作用している)時間は、
体重移動を、in on into outと分けたときのintoまでです。
outからは足は床から離れてゆき、次の足がもうサポーティングフットとなります。

in on into outは、以下のように定義しています。
in 体重が足に乗っていく
on 体重が足の上にのっている
into 体重が足にグイッと入ってゆく
out 体重が足を乗り越える

このように明確な基準を設けることで、
足が遅いとか、足が早すぎるとかそう言った悩みが減ってくると思います。

あとは、音楽やカウントにこれを当てはめてゆく形になります。
ステップ前回と同じに、
少しベーシックで練習してからバリエーションにいこうと思います。
ベーシックは、
ナチュラルスピンターン、リバースターン(4,5,6)、リバースターン、トラベリンクコントラチェックto PP、オーバースエイ。

バリエーションは、
ナチュラルターン、ランニングスピンターン、サイドロック、バウンスフォーラウェイ、タンブルターン、スローアウェイ

場所と時間は、
品川区 荏原第一区民集会所 (武蔵小山駅近くのスーパーオオゼキの上)
11/21 火曜日 18:00~21:30
サークルは18:50~20:10、前後はワンポイントレッスンと自由練習時間になっています。
今回、最初の18:00~18:15と、21:15~21:30のコマにワンポイントレッスンの空きがあります。
ご希望の方は、03-3783-0081(おおの)までご連絡下さい。




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2017年11月07日

11/07 Waltz  引き寄せとショルダーの関係

前回トレーナーの青木先生もお話されていましたが、
下半身と上半身の連動は非常に重要です。

チーターの走り方は、上半身と下半身の連動がすごいです。
もはや人間には不可能なレベルですが、連動のイメージとして頭においてみてください。
スクリーンショット 2017-11-07 16.29.40.pngスクリーンショット 2017-11-07 16.29.48.pngスクリーンショット 2017-11-07 16.29.58.pngスクリーンショット 2017-11-07 16.30.08.pngスクリーンショット 2017-11-07 16.30.16.png


そして今回は、
足の引き寄せを上半身(肩甲骨)を連動させてワルツの練習をしてゆきます。

ステップは、
少しベーシックで練習してからバリエーションにいこうと思います。
ベーシックは、
ナチュラルスピンターン、リバースターン(4,5,6)、リバースターン、トラベリンクコントラチェックto PP、オーバースエイ。

バリエーションは、
ナチュラルターン、ランニングスピンターン、サイドロック、バウンスフォーラウェイ、タンブルターン、スローアウェイ

本日は、荏原第一区民集会所です。
会場開放時間は6時より9時半までです。
サークルは、いつもどおり6:40〜8:10です。


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2017年10月31日

忘れ物 2017/10/31

今日は、サークルお疲れ様でした!

女性物の忘れ物がありまして、向原住区センターで預っていただいています。

私も気づかず、帰ってきてしまいましたが、
向原住区センターの青山さんから電話を頂きました。

お心当たりの方は、向原住区センターまでご連絡頂けますでしょうか?
電話番号 03-3794-5441

posted by ken at 21:51 | Comment(0) | お知らせ | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2017年10月30日

10/31 Slowfox トレーナーの青木先生と一緒に

明日のサークルは、トレーナーの青木先生にも起こし頂きます。

種目は、スローフォックストロット
テーマは、伸びやかでスムーズな動きを作るために、
特にサポーティングフットでも引き寄せを
前回のサークルのストレッチとと共に、練習してみようと思います。

青木先生のご指導のもとストレッチ&ウォーミングアップ。
今回のテーマの解説と実践をします。
その後青木先生組、大埜組の2グループに別れて
時間も効率的に使って進めてゆこうと思います。

引き寄せに関して参考になるビデオをご紹介します。


ステップは、
前回と同じく。
フェザーステップ、リバースターンファザーフィニッシュ、
チェンジオブダイレクション、フェザーステップ、
リバーブウェーブ、バックフェザー、オープンインピタス
ナチュラルウィーブ タンブルターン ヒンジ ルドルフロンデ、リバースピボット
トラベリングコントラチェック、オーバースエイ

今回の場所と時間は、
目黒区 向原住区センター プレイルーム
18:30〜21:30

青木先生のワンポイントレッスンは、
21時からの15分が2コマあいています。
先着にてご希望承ります。事前にnarutaku@yahoo.co.jpまでご連絡いただくか、当日直接大埜までお伝え下さい。

続きを読む
posted by ken at 15:04 | Comment(0) | 次回のテーマ予告 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2017年10月03日

本日 10/3のサークルの場所は、荏原第二地域センターです。旗の台と西小山の間。

本日 10/3のサークルの場所は、荏原第二地域センターです。

旗の台と西小山の間です。

周りの方にもご連絡お願いします。

posted by ken at 17:36 | Comment(0) | お知らせ | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

10/3 slowfox 伸びやストレッチ

今月は、slowfoxでストレッチや伸びについて練習して行こうと思います。

伸びやかなダンスっ素敵と思うのですが、如何でしょうか?
異論はないの思うのですが、

伸びやかときいて、
ストレッチを連想すると体を伸ばそうと思うのですが
ここが危ないところです。
往々にして体をめいいっぱい伸ばすと
同時に力みが出たり、伸びっぱなしになってしまいます。

伸びきった姿を見せたいのでなく、
伸びてゆく様を見せたいのです。
そのあたりを練習して行きましょう。

ステップは、
フェザーステップ、リバースターンファザーフィニッシュ、
チェンジオブダイレクション、フェザーステップ、
リバーブウェーブ、バックフェザー、オープンインピタス
ナチュラルウィーブ タンブルターン ヒンジ ルドルフロンデ、リバースピボット
トラベリングコントラチェック、オーバースエイ



今回の場所と時間は
荏原第に地域センター 西小山と旗の台の間です。
18:40から20:10
会場18:00から21:30までお使い頂けます。

それでは、みなさまのお越しをお待ちしています。

次回10/17は選挙の関係で予約していた場所がキャンセルされてしまいました。
代わりの場所の確保が出来ず、申し訳ありませんが、お休みになります。

10/31は
トレーナーの青木先生にもお越し頂きます。
今度は前後の時間も取ってもらっていますので、
ワンポイントレッスンも十分できると思います。
今回は少しやり方を変えて、青木グループ、大埜グループで別れたりして、密度を上げてみようと思います。

posted by ken at 12:23 | Comment(0) | 次回のテーマ予告 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2017年09月19日

9/19 Tango ヒップ 下腹部 肩甲骨の下

前回に引き続き今回もタンゴです。
しばらく月毎に種目を変えるスタイルでやってみようと思います。

ステップは、前回ご紹介した中国のジャッキー先生のクラスのものです。
2walk
Open rev closed finish
Open rev open finish
5step closed promenade
7step (QQS&QQS)
すこーしステップを増やします。
Twist turn Natural promenade turn Right Lunge Lock turn
Switch(double) back corte
ビデオはこちらから
https://www.facebook.com/jacky.zhaoqi/videos/723774151137576/

今回意識したいのは、ヒップ 下腹部 肩甲骨の下。
3点あると、大体のものは安定します。
体を棒だと思って、この三箇所を支えると安定します。
形は違えど、三脚も安定してカメラを支えてくれますね。


今日の場所は、
荏原第一地域センター
18:00から21:30まで開放しています。
サークルは18:40から20:10なので、前後練習して頂けます。


https://www.facebook.com/jacky.zhaoqi/videos/723774151137576/


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2017年09月05日

9/5Tango ヒップの使い方

今月はTango月間にして見たいと思います。
その前に前回トレーナーの青木先生にお越し頂いたときの復習として、
ウォーミングアップとwaltzの復習から始めようと思います。

今回のテーマのヒップの使い方も
前回青木先生が指摘してくれたヒップが足の上を乗り越えて行くことを応用して行こうと思います。

ウォーミングアップでやったランジというものも、
以前サークルでムーブメントプレパレーションとして取り上げていたものです。
膝が痛くて整形外科にいくと、同じような動作で異常のチェックをしたり、痛みの改善のために理学療法士さんからするように言われるトレーニングだったりします。

ダンスは、心技体の技に偏り過ぎる傾向がある
と前回お話ししましたが、
サークルの進め方もともすると、そうなりやすいので、
知識をつけていただくと共に、練習トレーニングも出来るようにしたいと思います。


本日の場所は、先月までと違い荏原第一地域センターになります。
最寄駅は武蔵小山駅、スーパーオオゼキの上になります。ご注意下さい。
時間はいつも通り、18:50から20:10
18:00から場所をあけますので、練習して頂けます。

最初の18:00からのワンポイントレッスンに空きが出ました。
ご希望の方はご連絡ください。

また、サークルの場所を借りるために区に団体登録をしていますが、
その更新時期になりました。
会員の皆様のお名前ご住所電話番号をお借りしたく、メール(narutaku@yahoo.co.jp)または手書きで構いませんので、大埜までお伝え下さい。
特に品川区、目黒区の方、在住在勤でしたらお願いします。

今日みんなでやったステップのお手本です。



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2017年08月28日

8/29 Waltz トレーナーの青木先生をお呼びして

次回は、トレーナーの青木先生をお呼びします。

8月は、Waltz月間となりますが、
今月取り組んできた、ナチュラルターンを中心としたステップについて、
トレーナーさんの目線で更にパワーアップしたいと思っています。

まず最初は、青木先生に指導頂いてウォームアップから初めます。

そして、
ナチュラルターンについては、最初に以下のような決まりをご説明しました。
Swayについては、3~1は直(水平)、1&の後から始まり、2増幅、3でMAX、3&で戻し始め1で水平
ローテーションは、3~1にかけて、右へショルダーローテーション
前回のサークルでは、
ナチュラルなスイング、ロワー、推進を加える。
こんなテーマを元に、特にカウント1の足を身体が越えていくことを練習してきました。

ナチュラルなスイングが大きなムーブメントのもとで出来たら素晴らしいと思います。
自然に動くための身体の保ち方や、推進力の作り方など、
青木先生にもアドバイスを頂きながら進めてまいりたいと思います。

ステップは、前回と同じく以下のものです。

ナチュラルスピンターン,オーバーターンドターニングロックtoライト、ウィーブフロムPP、アウトサイドチェンジ、シャッセfromPP、ナチュラルターン、
ナチュラルターンの123,ランニングスピンターン、サイドロック、トラベリング コントラチェック、ナチュラルターン


場所と時間は、
8/29(火) 品川区 荏原第二地域センター 18:50~20:10です。

18:00から青木先生もワンポンイトレッスンをスタートしようと思います。
18:30から15分の1コマが今のところ予約頂けます。
ご希望の方は当日でもお伝え下さい。
ご予約入りましたので、今回はいっぱいになりました。またの機会にお願い致します。

サークルの場所は、18:00~21:30までお使いいただけます。

それでは、皆さんのお越しをお待ちしています。


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2017年08月12日

8/15Waltz ナチュラルターン復習と発展

前回のナチュラルターンの復習とその発展をしてゆきたいと思います。

Waltzのナチュラルターンは、
Swayについては、3~1は直(水平)、1&の後から始まり、2増幅、3でMAX、3&で戻し始め1で水平
ローテーションは、3~1にかけて、右へショルダーローテーション
というお話をさせて頂きました。

この復習とともに、
ナチュラルなスイング、ロワー、推進を加えてゆきたいと思います。

ステップは、当然ナチュラルターンを中心にしたいと思いますが、
踊り始めはインサイドのナチュラルターン、
それ以降のナチュラルターンはアウトサイドという違いがあるので、
両方取り入れてゆきたいと思います。

ナチュラルスピンターン,オーバーターンドターニングロックtoライト、ウィーブフロムPP、アウトサイドチェンジ、シャッセfromPP、ナチュラルターン、
ナチュラルターンの123,ランニングスピンターン、サイドロック、トラベリング コントラチェック、ナチュラルターン

場所と時間は、いつもと同じ、
品川区 荏原第二地域センター、第1,2集会室
18:50~20:10
18:00~21:30まで場所をとってありますので、前後練習して頂けます。

また、前回もしかしたらということで、お話していたトレーナーの青木さんですが、
8/29にお越し頂けることになりました。
が、ワンポイントレッスンについては、時間の都合でサークル前の18:00~18:45の3コマのみになってしまいます。
サークル後にご予約頂いていた方でサークル前に移動して頂ける方のみで、希望者多数の場合はあみだくじ?などで決めさせて頂きたいと思います。
ご了承のほどお願い致します。

posted by ken at 15:27 | Comment(0) | 次回のテーマ予告 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする