競技ダンス サークル

次回は、肋骨の使い方！
ヒントは、
rib cage　　日本語では、胸郭
いつも、最初にムーブメントプレパレーションの後退でやっていることは、
ひっくり返らないようにということばかりやっていますが、
今回はここを動かしてみたいと思います。
今年のテーマは、
躍動感ですから、それにふさわしいテーマかと思います。
ステップは、
前回は、これにスローアウェイオーバースエイを取り上げましたが、
今回は、はいホバーを取り上げようと思います。
サブ種目としては、
べニーズワルツを最後の方にまたやってみようと思います。
次回は、
目黒区 向原住区センター　18：50〜20：10です。

5/15は、タンゴで、歯切れよく、スピード感を失わずというテーマを取り上げました。
ステップは、
ウォークリンク、クローズドプロムナード、バックコルテ、オープンリバースターン、ファイブステップ
もう一つ復習を兼ねて
ストップロック
最初は、前回の復習として、
体をいっぱい使って伸びが出せるようなエクササイズをしました。
体の中心軸をぶらさずに左右を前後に振ってみました。
今回はちょっと発展させて、二人組になってもらって、手をつないで同じ動作をして、
さらにこれをステップに繋げる方法もご紹介しました。
足首、膝、股関節、背中をいっぱい使えるようにしたいですね。
　※注意点
　　肘と肩ばかり曲げてしまうとあまり意味がなくなってしまいます。
　　膝は捻らないようにしましょう。痛めてしまいます。
今回のテーマの歯切れ良さは、床を一歩一歩しっかりつかむことで、出しましょう。
イメージは、モグラつかみ！（○○瀬さんから頂いたイメージです）
皆さん良くつかめていました！
両立したいスピード感は、
自転車をこぐように次々と足を出してゆくことで、解決できると思います。
これも皆さん良く出来ていたと思います。
今回は、相反するような課題で、難しそうだなと思ったのですが、
思うのほかみんな飲み込みが良かったように思いました。
細かい点としては、
　プログレッシブリンクの足の位置
　バックコルテのサイドリード
　ファイブステップの４歩目と５歩目
そして、皆さんお待ちかね？の
べニーズワルツについては、
ナチュラルターン、男子前進からのチェンジステップ、リバースターンを取り上げました。
大事な点は、
　踏み換えを早く！これが鉄則です。
　スローワルツとの一番の違いで迷ってるとズッコケてしまいます。
他のお話したポイントは、
　アライメント、チェンジステップの足の位置、ナチュラルからリバース等のステップを変えるタイミング（８小節ごと）
次回も場所は、

予告を載せていませんでした。
遅くなりましてすみません。

今日は、
タンゴ、そしてサブ種目として最後の方にべニーズワルツを取り上げようと思います。

そして、取り上げようと思うテーマは、
タンゴらしい歯切れよさと、スピード感の両立！
取り組んでみると両立しづらいものの、
タンゴらしさを出す上では非常に重要なことです。

ステップは、
いつもよりもベーシックなもので、始めてみようと思います。
ウォークリンク、クローズドプロムナード、バックコルテ、
オープンリバースターン、ファイブステップ

そして、時間があれば、
前回のタンゴの復習にもなると思うので、
ストップロックもとりあげます。

場所は、
目黒区 向原住区センター
時間は、いつもの18:50〜20:10です。

それではよろしくお願いします。

5/1は、スローフォックストロットで、伸びのあるダンスというテーマを取り上げました。体全体を前後、左右、斜めにいっぱい使う。
そのためのエクササイズとして、股関節から足首、膝と、背中を動かすものを
最初のムーブメントプレパレーションのときに取り上げてみました。
いきなり体を伸ばすといっても伸びないと思いますので、
是非準備体操に取り入れてみてください。
前回のワルツの復習をしながら、ワルツへの応用のお話もしました。
全種目に応用可能ですので、いろいろ試してみてください。
今回は、久々に男性女性が同数！
半数以上がシャドーの方で、同数というのも面白いですね。
次回は、5/15 18：50〜20：10
向原住区センターです。

次回は、スローフォックストロットで、身体の使い方を取り上げようと思います！そしてサブ種目（後半10分位）でべニーズワルツを久しぶりに取り上げます。
テーマの身体の使い方としては、
めいっぱい身体を使って、伸びのあるダンスが出来るようにしたいと思っています。
体がよく動くように、事前にストレッチをしておきましょう。
　※腰を痛めるような使い方はしませんのでご安心ください。
スローのステップ
場所は、向原住区センター
時間は、いつもの18：50〜20：10
※18：30〜場所は借りてあります。

６月第３週も場所が取れました！
今後の開催日をまとめておくと。
5/1（火）目黒区 向原住区センター
5/15（火）目黒区 向原住区センター
6/5（火）目黒区 向原住区センター
6/19（火）目黒区 向原住区センター
開催時間　18:50〜20:10
しばらく向原住区センターが取れています。
場所が変わりますので、お間違いないように。

今回は、久しぶりに大勢での開催になりました。皆さんご参加有り難う御座います！
３月のお休み、４月第１週の嵐とサークル初まって以来の開催危機を乗り越えて,
初めての方も含めていっぱいの方に参加いただきました。
今回は、ワルツでスイングを大きくすることを、カップルを組んだ状態で実現しようというテーマでした。
予告では、スイングを同調させることで、大きなスイングと一体感を創りだそうという表現をしていました。
具体的には、
・ワルツのスイングで、振り下ろし（メトロノームスイング）の最初と、
振り上がり（ペンジュラムスイング）の後半を合わせる。
・足の軌道がまっすぐになるように。
相手を通そうとする余り、折れ線や、パチンコ玉のようなあちらこちらにぶれた踊りにならないようにしましょう。
・身体を左右や前後に使う。一方向では広がりや継続的なスイングが出来なくなってしまいます。
ステップは、
スローアウェイオーバースウェイを取り上げました。
次回は、
5月1日（火）目黒区 向原住区センター
18:50〜20:10です。
お待ちしています！

次回もワルツでいきたいと思います。
参加者の方も少なかったので、テーマも前回と同じ
スイングで踊りを合わせるということにしようと思います。
前回3人でやった内容の復習とそれを踏まえて、ブラッシュアップした内容にしたいと思います。
コンタクトを作ることで、相手との一体感を作り、一体になったものでスイングする
といったことをしてきましたが、
今回は、スイングを同調させることで、大きなスイングと一体感を創りだそう！と思います。
この方法で、今年のテーマ”躍動感”を実現してゆこうと思います。
ステップは、
ナチュラルターン、オーバーターンターニングロックtoR、ウィーブフロムPP、アウトサイドチェンジ、
ナチュラルスピンターン、リバースピボット、
ファラウェイリバース＆スリップピボット、テレマーク、スローアウェイオーバースエイ、
ナチュラルプロムナードターン、ロックアンドランジ
最初は、シャドーでナチュラルターンをいっぱいしてみようと思います。
ステップは、前回やり始めたばかりのものなので、
ひとつずつ確認しながらやってゆこうと思います。次回は、4/17 火曜日　18：50〜20：10
品川区 荏原第一区民集会所です。
ワンポイントレッスンのご予約は、一度リセットさせていただきたいと思います。
現在は、サークル後2コマ目のみとなっています。

先の記事にも記入いたしましたが、
大型台風や、先日の突風など、
外出の自粛が求められるときや、会社等がお休み、早退になるような場合は、
皆様の安全も心配になりますので、
お休みにしたいと思います。
開催の有無は、こちらのブログで当日4時までにご連絡したいと思います。
夕方になってきて天候が回復したということもありますので、
この時間まで様子を見るようにしたいと思います。
またお電話の場合は、03-3783-0081（オオノ）までご連絡下さい。

スゴイ強風のなか、お二人が来て下さいました。お二人だったので、ほぼ1体1のような形でビッチリ練習しました！
基本的には急なお休みはないのですが、
今回のようなときは安全上の問題もありますので、
次回以降お休みにすることも考えております。
お休みの場合は、４時までにこちらのホームページで告知させて頂きます。
ご不安な場合は、お電話をください。03-3783-0081オオノまで。
今回は、ワルツで
スイングの最初と最後を合わせる。
というネタを取り上げました。
スイングの最初から最後までを全部合わせようとせずに、
最初と最後だけと割りきってみましょう。
お互いがそれぞれのスイングをすることで大きなスイングになります。
他のポイントとしては、
・ナチュラルターンなどの足の軌道が折れ線グラフのようにならないように。
スピンターンやインピタスターン等の回転系でも一歩目の軌道が曲がってしまわないように。
・ボディのサイドが折れたりするとバランスが崩れてしまいますので、ピシッと！
ステップは、
ここまででした。
次回は、
4/17（火）　荏原第一区民集会所　18：50〜20：10です。