サークル開催日 第1,3,5火曜日
11月 11/1(火) 目黒区 向原住区センター
11/15(火) 目黒区 向原住区センター
11/29(火) 目黒区 向原住区センター
12月 12/6(火) 目黒区 向原住区センター
12/20(火) 目黒区 向原住区センター
1月 1/10(火) 目黒区 向原住区センター トレーニングとダンス!
 ※第2週なのでいつもと違う内容で開講いたします。
 僕がいつもお世話になっているパーソナルトレーナーさんに来て頂いて、ダンスとトレーニングを組み合わせて行こうと思います。
1/17(火) 目黒区 向原住区センター
1/31(火) 目黒区 向原住区センター

18:50〜20:10 1回分 2000円、2回分(月払い)3000円

復習グループレッスン会のお知らせ
篠田忠ダンスカレッジ(@武蔵小山駅)にて復習・アドバイス・練習を中心としたグループレッスンで開催しています。水曜20〜21時or土曜16時〜17時です。隔週、毎週いずれかでご参加頂けます。
参加ご希望の方はご連絡下さい。※サークルへの参加は必須ではありません。

初心者向けサークルはこちら
・サークル前後に1pointレッスン15分1500円も受付中です。

2016年12月03日

12/6 Tango 股関節の曲げ伸ばしと筋肉の使い方

股関節の曲げ伸ばしと筋肉の使い方
今回のテーマです。

難しい響きですね。。
カンタンに今回やりたいことを言いますと、
股関節がクチャっとならずに、グングン進んでゆこうということです。

具体的には、
一歩一歩しっかりフットプレシャーを掛け、関節を伸ばしてゆく。
サポーティングフットで送り出し、
リーディングフットに乗ってゆき、乗り越える。

乗り越えるときには、リーディングフットだった足はサポーティングフットに変わっているので、
次々使われ、乗り越えてゆくようになります。

注目したい筋肉は、
・裏もものハムストリング
・腸腰筋
この2つ。

参考図
kokansetu.png  20100825_160248.jpg


まずクローズド・プロムナードで練習
次に、
LODにツイストターン中央斜めへ、オープン・プロムナード、オープンリバースターン(クローズドフィニッシュ)、コントラチェック、リバースピボット、ロンデ、ツイストtoPP

中央斜めにPP、プロムナードリンク、フォーラウェイリバース&スリップピボット、ベニーズロックターン、シャッセシャッセ、オーバースウェイ、スウェイチェンジ、セイムフット、ターニングファイブステップ、

場所と時間は、
目黒区 向原住区センター 
12/6 火曜日 18:50~20:10
いつも通り、18:30~21:30まで場所をとってありますので、ワンポイントレッスンに並行して、自由練習して頂けます。



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2016年11月28日

11/29 Waltz &カウントの取り方の違い。

今回のテーマは、&カウントの取り方の違い

Waltzの週なので、Waltzメインで取り上げてまいりますが、他の種目でも同様なので色々やってみようと思います。

&カウントということは、1拍の半分ということになります。
なので、当然一拍のステップと、半拍のステップでは踊り方が変わってきます。

1&23というタイミングのステップがあるとすると、
それぞれの時間(ビートバリュー)は、以下のようになります。
1は、0.5
&は、0.5
2は、1
3は、1

ということで、単純に、
1拍あるステップは、時間があるのでしっかり使い、
 半拍あるステップは、使い方を半分(サラっと)使うようにしましょう。

あら不思議、とてもスムーズでメリハリの効いた踊りになります\(^o^)/

ステップは、
その1
Natural Spin Turn, Turning Lock to R, Natural Running Weave, Tumble Turn,
その2
Natural Spin Turn, Turning Lock to R, Chasse from PP, Quick Open Rev,Progressive Chasse, Natural Turn
その3
Natural Turn, Running Spin Turn, Side Lock, Fallaway Rev, (Telemark),Telespin, Throwaway oversway, Lock and Lunge

場所と時間は、
いつもの目黒区 向原住区センター プレイルーム
11/29火曜日 18:40〜20:10
18:30〜21:30まで場所を取ってありますので、前後練習して頂けます!


参考ビデオ


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2016年11月25日

★1/10 特別講師を迎えて、体幹トレーニングとダンス!

1月10日(火曜)は、第2週の開講なので、いつもと違った角度でサークルを開講します!

私が4、5年の前からお世話になっているパーソナルトレーナーの青木さんにお越し頂いて、
ダンスと体幹トレーニングを合わせてサークルにしてゆこうと思います。
aoki.jpg

ダンスをする上でのウォーミングアップの方法から、
ダンスを踊る上で必要な体幹力の付け方、
いつものように皆で踊っているところを、青木さんにも見てもらって、
それぞれのウィークポイントや鍛えたいところなどを指摘、トレーニングをしてみたいと思います。

青木さんには、
私大埜自身のコンペやデモを見てもらったり、
こうなりたいと思う踊り手のビデオを見てもらって、
ダンスに必要な体の使い方、筋力、神経系などのサポートをしてもらっています。

体幹トレーニングは、
僕がA級になる上では欠かせない要素だったと思っています。
トレーニングというとマッチョをイメージしてしまうかもしれませんが、
僕をみて頂ければそんなことはないと、ご安心頂けると思います。
ダンスは芸術かスポーツかという議論はありますが、バレエを始め身体芸術に取り組む人は皆体を鍛えていますので、芸術派の方もご心配なくお越しください。
また過負荷になって痛めてしまっては、逆効果なのでその点は、それぞれに合わせて進めてまいります。

皆さんのダンスに必ず、プラスになると思っていますので、
是非ご参加お待ちしています。

お持ち物
当日床に座ったり寝たりすることもあるかと思いますので、
床に頭をつけたりするのが気になる方は、タオルなどお持ち下さい。
また、女性はスカートよりはパンツの方が、トレーニングのとき安心できると思います。

青木さんについては、


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2016年11月15日

11/15 Slowfox Parallel(平行)

今回のテーマは、2つのParallel(平行)です。

●一つ目は、男性と女性の平行
女性にとっては、男性と平行を保つことは非常に重要です。
もちろん、男性にとっても重要な事です。

スタンダードのダンスは、ホールドをしているという制約がある以上、
プロムナードポジションであっても、平行の意識は必要と思っています。
また、クローズドポジションでは、当然のことながら平行を保つわけですが、
相手に与えるという意識を持つあまり、平行の関係が崩れてしまうことが多く見うけられます。

●もう一つの平行は、自分の左右の膝の向きです。
これも平行を保ち、相手の右足を挟み込むように使ってみたいと思います。
膝の向きについては、前回の足首と膝の使い方と大きく関係するので、復習をしながら進めてゆきます。

参考ビデオ

ステップは、
フェザーステップ、リバースターン、3ステップ、カービング、
バックフェザー、リバースウェーブ、オープンインピタス、
ナチュラルウィーブ、タンブルターン、ヒンジ、ルドルフロンデ、リバースピボット、




場所と時間は、いつもと同じ
目黒区 向原住区センター 18:50~20:10です。
18:30~21:30まで場所を借りてありますので、自由練習できます!


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2016年11月01日

11/1 Tango 足首と膝の使い方。

留学から帰ってまいりました!お休み頂きましてご迷惑おかけしました。
勉強してきたことを、皆様にいっぱい還元できるようにしてまいりたいと思います。

今回のテーマは、
足首を素早く曲げること。
足首を曲げることは、すなわち膝も曲げることにつながります。
目的は、
 ・二人のかみあいを良くして動きが伝わるようにすること。
 ・緩急を作ること
 ・トップの広がりをつくること。

ステップは、
ウォークリンク、クローズド・プロムナード、バック・コルテ、オープンリバースターン、クローズドフィニッシュ
コントラチェック、PP、ロックターン、フォーラウェイリバース&スリップピボット、チェンジオブダイレクション、

時間が許せば、
フォーラウェイリバース、(テレマーク)、テレスピン、スローアウェイオーバースウェイ、スウェイチェンジ、セイムフット、ターニングファイブステップ。

場所と時間は、
いつもの目黒区 向原住区センター 18:50〜20:10です。
会場は、18:30〜21:30まで確保してありますので、前後練習して頂けます\(^o^)/



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2016年09月20日

9/20 Waltz 綺麗なホールド

男女ともに綺麗なホールドを作りたいと思っていることと思います。

ホールドが綺麗であることと、二人の踊りがワンピースになることにも
密接な関係が有ること思っています。

ということで、綺麗なホールドを作るために、
今回注目して見ようと思うのは、鎖骨!
Clavicle.gifsakotu.png
今まで肩甲骨については、色々お話してきましたが、ちょっと視点を変えると新しい効果をうんでくれると思います。
因みに肩甲骨は、こちら
Shoulder_blade2.gif

合わせてホールドの基本についても、お話します。

ステップは、
ナチュラルスピンターン、オーバーターンドターニングロック、ウィーブfromPP、ロックアンドランジ、スイッチ、
リバースピボット、ダブルリバーススピン、コントラチェック、PP、オーバースウェイ、

時間が許せば、
フォーラウェイリバース、(テレマーク)、テレスピン、スローアウェイオーバースウェイ

ピクチャーポーズを幾つかチラバめてみました。
動いているときもそうですが、ピクチャーポーズのときもホールドが崩れてしまうことが多いように思います。

場所と時間は、
目黒区向原住区センター 18:50〜20:10
18:30〜21:30まで場所を借りてありますんので、前後の練習にご活用下さい。ワンポイントレッスンを合わせて行っています。



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2016年09月06日

9/6 Slowfox 二人の頭の軌道

まずは、前回の復習から入りたいと思います。
PPから右回転に続くステップは、男性が閉じてゆく
PPから左回転に続くステップは、女性が閉じてゆく

これは種目を問わず共通することです。
スローのよく使われるステップで練習してみます。
PPからの右回りということで、ナチュラルウィーブと、ホーバークロス。
PPからの左回りということで、(リバース)ウィーブ、PPからのフェザーステップ


今回は、もう一つ大事な要素、男性女性のヘッドの軌道を考えてみましょう。
基本的に男性女性のヘッドはボディコンタクトの中心から対角線上に位置しています。
 女性
男性 






ここから左回転、右回転を起こしたときには、
楕円方向への動きが加わります。

ステップは、

まずは、PPからの2つをつなげて踊ってみましょう。

ナチュラルウィーブ、トラベリングコントラチェックto PP、ホバークロス、


基本のステップは、

フェザーステップ、リバースターン フェザーフィニッシュ、ベーシックリバースターン、スリーステップ、


そこから発展させていきます。

カーブドフェザーtoバックフェザー、タンブルターン、スローアウェイオーバースウェイ


時間があれば、

フェザーステップ、スリーフォーラウェイ、ベニーズロックターン、ハイホバー、

ナチュラルヒンジ、ステーショナリーピボット、シャッセtoライト


今日の場所と時間は、

目黒区 向原住区センター 18:50〜20:10

場所は、18:30〜21:30まで借りてありますので、前後1ポイントレッスンと平行して自由練習して頂けます。

それでは、みなさまのお越しをお待ちします。
今日は晴天ですね\(^o^)/


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2016年08月30日

8/30 Tango PPからのステップを右回転と左回転に分けて考える

タンゴに限らずPPからのステップは、右回転に続くか左回転に続くかに分類できます。

PPからクローズドポジションになるとき
右回転系のステップは、
 ・フォーラウェイホイスク、ロックターン、
   ※ナチュラルプロムナードターンから入っているステップ
 ・ナチュラルツイストターン
左回転系のステップは、
 ・クローズド・プロムナード
 ・プロムナードリンク
 ・チェイス
 ・プロムナードサイドロック
 ・オープン・プロムナード

この分類に応じて、
右回転系のステップは、
 PP(オープンポジション)からクローズドポジションになるために、男性が右回転(クローズする)動作をする。
左回転系のステップは、
 PP(オープンポジション)からクローズドポジションになるために、女性が左回転(クローズする)動作をする。

まずは、PPについてしっかり確認するところから入りたいと思います。
PPは、二人の骨盤がV字に開いていて、
ボディーが閉じるように男性は右へ、女性は左へ絞られた形になります。
股関節がヒールに位置するということに関しては、PPでもクローズドポジションでも変わりはありません。

まずは、それぞれのステップを確認してみます。

それぞれをつなげて踊ってみます。ステップは、PPから入り
プロムナードターンからのロックターン、ファイブステップ、
オープン・プロムナード、オープンリバースターン(オープンフィニッシュ)、プロムナードリンク、コントラチェック、ナチュラルツイストターン、
プロムナードロック、フォーラウェイリバース&スリップピボット、テレスピン(テレマークテレスピン)、スローアウェイオーバースウェイ、スウェイチェンジ、ターニングファイブステップ、

8/30火曜日 目黒区向原住区センター プレイルーム 18:50〜20:10
台風が心配でしたが、夕方には晴れそうですね。
場所は、18:30から21:30まで借りてありますので、前後自由練習して頂けます。
自由練習時間中ワンポイントレッスンを合わせて行っています。

※前回ご案内した自動販売機ですが、角の建物ごと空き地になってました(・・?
住区センター隣の、中央体育館に入って奥の左側に自動販売機あります。

それでは、みなさん気をつけてお越しください。
お待ちしてまーす。

続きを読む
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2016年08月15日

8/16 Waltz 右回転の前進

右回転(ナチュラル系のステップ)の前進について、練習してみたいと思います。

スタンダードダンスにおいては、
お互いが右側にいるのが、通常の立ち位置です。
なので、右回転と、左回転では、踊り方が当然変わってきます。
ということで、今回は右回転について取り上げようと思います。

お互いコンタクトを保ち、前進の人は推進力を相手に伝える。
その上で、抜けのよい動きを追求してゆきたいと思います。

keywordは、open the door!
もっと言うなら、And step into the room.

骨盤を進め方、上半身のローテーション、肩の動きが、ポイントになってきます。

今回のステップです。
Natural Spin Turn, Reverse Turn(456), Whisk Chasse from PP, Natural Turn, Open Impetus,

ちょっと発展編
Natural Spin Turn, OverTurned Turning Lock to Right,
Natural Running Weave, Tumble Turn,Throwaway Oversway, PP, Lock & Lunge,

参考までに
Runnning Spin Turn, Spinといったステップも時間があれば練習したいと思います。

次回の場所と時間は、
いつもの、目黒区 向原住区センター 地下一階プレイルーム
18:50〜20:10です。
18:30解錠、21:30退出まで、ワンポイントレッスンを開催しています。その間自由に練習して頂けます。
最近は、練習されていく方が増えてきて、いい感じですね。
※空調は効いていますが、季節柄水分補給はコマ目にされて下さい。
中央体育館に来る最後のカドの自販機は少しディスカウントされてます(^O^)
それでは、みなさまのお越しお待ちしています!


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2016年08月02日

8/2 Slowfoxtrot 足を使うタイミング

足使いのタイミングからつくる
流れるような大きなムーブメント。
足を使う(フットプレッシャーをかける)タイミングは非常に重要です。
往々にして動き始めるタイミングで使い始めたり、体重が通過してから使い始めてしまいがちです。

これを少し早め、体重移動が完了する前から使い始めるようにしてゆきたいと思います。

こうすることで、歩幅は大きく、動きのつながりが良くなり突っ込んでしまったりするようなことも、なくなると思います。

ステップは、
フェザーステップ、リバースターン フェザーフィニッシュ、リバースターン、スリーステップ、カービング、オープンインピタス、

発展編
フェザーステップ、スリーフォーラウェイ、ベニーズロックターン、ハイホバー、
ナチュラルヒンジ、ステーショナリーピボット、シャッセtoライト

場所と時間は、
目黒区 向原住区センター 地下一階プレイルーム
18:50〜20:10
前後の時間は、ワンポイントレッスンと自由練習です。18:30〜21:30まで使えますので、ぜひご利用下さい。





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