サークル開催日 第1,3,5火曜日
7月 7/4(火) 品川区 荏原第二地域センター
7/18(火) 品川区 荏原第二地域センター
8月 8/1(火) 品川区 荏原第二地域センター
8/15(火) 品川区 荏原第二地域センター
8/29(火) 品川区 荏原第二地域センター
9月 9/5(火) 品川区 荏原第一地域センター
9/19(火) 品川区 荏原第一地域センター
※9月は第二ではなく、第一地域センターです。
(武蔵小山駅近くのスーパーオオゼキの上です。)

18:50〜20:10 1回分 2000円、2回分(月払い)3000円

復習グループレッスン会のお知らせ
篠田忠ダンスカレッジ(@武蔵小山駅)にて復習・アドバイス・練習を中心としたグループレッスンで開催しています。水曜20〜21時or土曜16時〜17時です。隔週、毎週いずれかでご参加頂けます。
参加ご希望の方はご連絡下さい。※サークルへの参加は必須ではありません。

初心者向けサークルはこちら
・サークル前後に1pointレッスン15分1500円も受付中です。

2017年07月18日

7/18 Slowfox スイングとスウェイ

スローフォックストロットで、スイング、スウェイを中心に練習してゆこうと思います。

スウェイを運動を止めることだけに使うのではなく、
スローフォックストロットのすーっと進んでいく動作を作ることと両立させてゆきたいと思います。

ステップは、
ステップ1
フェザーステップ、リバースターン ファザーフィニッシュ、ダイレクション、

ステップ2
フェザーステップ、バウンスフォーラウェイ、タンブルターン、ヒンジ、ルドルフロンデ、

ステップ3
リバースウェーブ、バックフェザーリバースウェーブ、カービング、オープンインピタス※
※余裕があれば、
オープンインピタスの代わりにアウトサイドスピン、ライトランジ、スイッチとするルーティンもやってみます。

場所は、
荏原第二地域センター 第1、2集会室
18:00から21:30まであいています。

サークルは18:50〜20:10です。

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2017年07月04日

7/4 Tango 下半身からのリードの方法

今回のテーマは、
下半身からのリードの方法です。

ダンスではよく上からじゃなくて下からと言われますが、
その具体的方法に迫ってみようと思います。

ポイントは、足首の使うタイミングと方向


種目はタンゴ。

ステップは、前回のタンゴのときと同じにします。
連続した練習ステップ
1,ウォークリンク、ツイストターン、オープン・プロムナード、ベニーズロックターン、シャッセ×2、オーバースウェイ、ターニングファイブステップ

2,フォーラウェイホイスク、ピボット、ランジ、ストップロック、フォーラウェイリバース、オープンリバースターンready Outside、ハーフテレスピン、クローズドフィニッシュ、スローアウェイ、スウェイチェンジ、ターニングファイブステップ、

場所は、
荏原第二地域センター 第1、2集会室
18:00から21:30まであいています。
サークルは18:50〜20:10です。

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2017年06月06日

6/6 waltz 下半身の使い方

今回のテーマは、下半身の使い方。

留学で2回ほどお休みさせて頂きましたが
学んで来たことを皆さんに還元して行きたいと思います。

踊っているのを見ていると崩れていることろに
どうしてと目がいくので、そこを治したくなってしまいます。
ただ崩れている原因が必ずしもそこにはない、こともあると思います。

今回は、その1つの原因として下半身を使うタイミングに着目したいと思います。

具体的には下半身の運動、仕掛けは早くというのがポイントと思います。

左回転のステップで上体が先行するといったこともありますがキッカケは下からきます。
※左回転については、一歩目の足を出す位置と回転量についても大事なポイントがありますので、説明に加えたいと思います。

今回の種目はワルツ
ステップは、ウォームアップ用のクローズドポジションを保つものから。
ナチュラルターン1〜6歩(スピンターンではないです。)、チェンジステップ、リバースターン、チェンジステップ
この連続。

そして、日本インターの規定フィガーの前半。
ナチュラルターン(1から3)、オーバーターン ターニングロックtoR、
ウィーブフロムPP、ナチュラルスピンターン、リバースピボット、
ダブルリバーススピン、フォーラウェイリバーススリップピボット、コントラチェックtoPP
今週末の日本インターで世界チャンピオンを始め、上手な人がお手本を披露してくれますので、
見に行ける人はちょっと予習していると面白いと思います。
そのうちYouTubeにもビデオ上がると思います。

今回の場所はいつもと違う中小企業センター(音楽室)です。
ご注意ください。
下神明駅or大井町駅が最寄りです。

時間はいつも通り、
18:40から20:10にサークル、
前後18:00から21:30まで自由練習&ワンポイントレッスンタイムです。

それでは、皆さんと久しぶりにお会いできるのを楽しみにしています。
ブラックプールの資料、画像やビデオもいくつかお持ちしようと思います。


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2017年05月03日

5/2の記録(青木先生からのアドバイス)と次回の開催日時場所について

昨日5/2は、久しぶりにトレーナーの青木先生に登場頂きました。

年明け最初のサークルに初めてきて頂いて以来ですが、素晴らしかったですね。

僕が見落としてしまいがちなポイントを良く指摘してくださり、
動きについて問題のある箇所を、テクニックではなく、身体の機能面から改善して下さるのでとても良いと思います。

ということで、
今回教えて頂いたウォーミングアップと、トレーニングを忘れないように記録しておきます。
最初のウォーミングアップ
・手を降って歩く
  特に後ろに高く振り上げる
  その際に肩甲骨を使ってほしいが、肩が上がったり、胸が出たりといったトリックモーションになりがち。
・一歩出るとき、抱きかかえるように身体を丸める、次の一歩で手を後ろに広げておきあがる。
・デューク更家歩き。(上に手をあげて手のひら交差して歩くと身体が揺れるはず)

途中の股関節動き改善
・脚の外旋、内旋。(腰は固定)
・膝を前から上げて、横に開いて下ろす。次は、横から上げて前に下ろす。

最後に教えて頂いた普段やってほしいトレーニング
・壁に頭、背中、足を付けて真っ直ぐ立ち、膝を水平よりも高く上げる。
  頭が顎を上げなくても壁に付く状態が理想。
  左右や上下に腰がぶれないように。


次回のサークルは、
6/6 火曜日 中小企業センターの音楽室です。
時間は、18:30~20:10。18:00開場 21:30退出なので、その間練習ワンポイントレッスンできます。

5月後半は、イタリア&ブラックプールに留学してまいります。
いっぱい勉強して練習して試合に出てきます。
皆さまにも、フィードバック出来るようしまーす。


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2017年05月01日

5/2 トレーナーの青木さんと一緒に体幹から

明日は、久しぶりの登場、私のパーソナルトレーナーをずっとしてくれている

青木 哲雄先生にお越し頂きます。

サークルは以下のような流れを考えています。
ウォームアップ:青木先生のオススメウォーミングアップ
体幹部を使った踊り方のレクチャーと実践:体幹部を次に進むべき方向へ進めながら踊っていく方法を、私大埜からお伝えしてみんなで踊ります(普段の流れ)
そこに青木さんからのアドバイスも入れて頂いて進めようと思います。
クールダウンと、トレーニングについて:青木先生から。

種目は、waltzです。

ステップは、
ナチュラルスピンターン、リバースターンの456、シャッセtoライト、アウトサイドチェンジ、シャッセフロムPP
ナチュラルターン、バックウィスク、ウィーブ、アウトサイドチェンジ
こちらのステップは、以前ご紹介したことのあるこちらのビデオのものです。


青木先生については、
以前ご紹介したこちらの記事を御覧下さい。

場所と時間は、
18:50〜20:10です。
場所は、18:00〜21:30まで利用できます。
ワンポイントレッスンをしていますが、ぜひぜひ練習に使って下さい。
みんなで上達しましょう!



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2017年04月18日

4/18 Tango 2本レール

今回のテーマは、2本レールの使い方。

足の出し方は、1本に出すときと、2本に出すとき、更にクロスして出すときがあります。

今までお話してきたことは、
アウトサイドパートナーに出るときは、サイドリーリングからCBMP(一本レールで)にするときものです。
これがアウトサイドに出るときに必須のものです。

今回はインサイドに出るときに、的を絞ってみようと思います。
意外と1本のままになっていたり、クロスしてしまっていたり、
足の向きが自由奔放になっていたりすることに気づいて頂けると思います。

しっかりした足の向きと位置が、スムーズなムーブメントを作り出すことはいうまでもなく、
それがひいては大きな動きとスピード感につながってきます。

今回は、Tangoです。
ステップは、
ウォークリンクから始めて、ツイストターンに続けるパターンと、ロックターンに続くパターンを例に理解をしていただこうと思います。

もう一つの例
オープンリバースターンのready Outsideとready Insideの違い。

いずれも例も、アウトサイドの1本レール(CBMP)と、インサイドにでるときの、2本レールで考えると整理がつきます。
男性も女性もこれをしっかり理解しているととても相手にとって踊りやすいという印象になると思います。

連続した練習ステップ
1,ウォークリンク、ツイストターン、オープン・プロムナード、ベニーズロックターン、シャッセ×2、オーバースウェイ、ターニングファイブステップ

2,フォーラウェイホイスク、ピボット、ランジ、ストップロック、フォーラウェイリバース、オープンリバースターンready Outside、ハーフテレスピン、クローズドフィニッシュ、スローアウェイ、スウェイチェンジ、ターニングファイブステップ、

場所は、
荏原第二地域センター 第1、2集会室
18:00から21:30まであいています。
サークルは18:50〜20:10です。

暖かい日なので、皆さんお越しをお待ちしています。

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2017年04月04日

4/4 Waltz お腹の使い方

今回はお腹の使い方。
お腹、正確には腰椎のことです。
ここから動き始めることで、様々なトラブルが解消すると思います。

手を使ってしまうとから、
ガチャガチャするとか、
動きが小さいとか
ここら辺改善されて、

パワフルに、大きく、綺麗な形で動けるようにして行きましょう!

今回のステップは、
後程。


場所は、
荏原第二地域センター
第一、二集会室です。
18時前くらいに部屋をあけるので、早めに練習出来ます。
サークルはいつも通り18:50から20:10です。
21:30まで練習できます。

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2017年03月21日

3/21 slowfox

本日はスローフォックスで、
前回のbodyもホールドから一致した情報、
これを、別の角度から捉えてみようと思います。

進行方向、パートナー、床がキーワードです。

場所と時間は、
目黒区向原住区センター
時間はいつもと同じ18:50から20:10です。



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2017年03月07日

3/7 Tango Bodyとホールド双方から一致した情報を。

今回のテーマは、動きの情報伝達。
コンタクトをBody ホールド、Legとありますが、
それぞれから正しい情報が伝わるようにしたいと思います。

単純にいうと
Body ホールド、legがいずれもしっかりとした状態であることが大事です。
腕を使っているとか、手がきついとか、もっと後退しなきゃ
とか色んなことを気をつけていると、
いずれかのパーツの力をぬいてしまうことってないですか?
力が入ってるって言われたから、ぬいた。
という当たり前の流れですが、
そこが危ないところで、迷宮への入口で、出口は見つからなくなってしまいます。

3つのパーツがしっかりと機能していれば、二人の動きはちゃんとリンクしてきますが、
どれかが遅れてしまうとか、早すぎる、一つだけが力んでいたりすることが、問題だったりします。
3つが均等に使われるようにするというのか今回の内容です。

ステップは、
ウォークリンク、プロムナードターン、ロックターンR&L クローズドフィニッシュ、オープンリバースターン、
スイベル、プロームナードリンク、コントラチェック、PP

バリエーション
中央斜めにPP、プロムナードサイドロック、フォーラウェイリバース&スリップピボット、ベニーズロックターン、シャッセシャッセ、オーバースウェイ、スウェイチェンジ、セイムフット、ターニングファイブステップ、

今回の場所と時間は、
目黒区向原住区センター
18:50から20:10です。
18:30〜21:30まで会場使えます。
練習やウォームアップ等してください٩( 'ω' )و

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2017年02月22日

肩甲骨の参考動画。MirkoもEditaも背中がよく見える服を着て?ます。


肩甲骨浮いていないですね。

ちなみに、
肩甲骨は、筋肉の起始停止を考えた場合、
肋骨が起始になり、停止側の肩甲骨を引き寄せるのが普通の運動になると思うのですが、
こと二人でホールドをする場合、お互いの手が相手と繋がっている以上、
起始停止が逆になる、つまり肩甲骨側に肋骨が引き寄せられるというのが正しい使い方になると思っています。
この考え方は、女性の方がトップを開くため強く出るのではないかと思います。

この場合の筋肉は、前鋸筋を中心に考えています。


posted by ken at 22:16 | Comment(0) | TrackBack(0) | 社交ダンス動画 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする