5/15は、タンゴで、歯切れよく、スピード感を失わずというテーマを取り上げました。
ステップは、
ウォークリンク、クローズドプロムナード、バックコルテ、オープンリバースターン、ファイブステップ
もう一つ復習を兼ねて
ストップロック
最初は、前回の復習として、
体をいっぱい使って伸びが出せるようなエクササイズをしました。
体の中心軸をぶらさずに左右を前後に振ってみました。
今回はちょっと発展させて、二人組になってもらって、手をつないで同じ動作をして、
さらにこれをステップに繋げる方法もご紹介しました。
足首、膝、股関節、背中をいっぱい使えるようにしたいですね。
※注意点
肘と肩ばかり曲げてしまうとあまり意味がなくなってしまいます。
膝は捻らないようにしましょう。痛めてしまいます。
今回のテーマの歯切れ良さは、床を一歩一歩しっかりつかむことで、出しましょう。
イメージは、モグラつかみ!(○○瀬さんから頂いたイメージです)
皆さん良くつかめていました!
両立したいスピード感は、
自転車をこぐように次々と足を出してゆくことで、解決できると思います。
これも皆さん良く出来ていたと思います。
今回は、相反するような課題で、難しそうだなと思ったのですが、
思うのほかみんな飲み込みが良かったように思いました。
細かい点としては、
プログレッシブリンクの足の位置
バックコルテのサイドリード
ファイブステップの4歩目と5歩目
そして、皆さんお待ちかね?の
べニーズワルツについては、
ナチュラルターン、男子前進からのチェンジステップ、リバースターンを取り上げました。
大事な点は、
踏み換えを早く!これが鉄則です。
スローワルツとの一番の違いで迷ってるとズッコケてしまいます。
他のお話したポイントは、
アライメント、チェンジステップの足の位置、ナチュラルからリバース等のステップを変えるタイミング(8小節ごと)
次回も場所は、
目黒区 向原住区センター
時間は、
いつもの18:50〜20:10です。